眠気の取り除き方

個別指導塾の学習空間、入間藤沢教室&入間扇台教室の石川です。

最近では部活動の規制が緩和され、本格的に学校と部活動を両立しているかと思います。
土日も部活がある!とよく耳にしています。
一方受験生は、勉強時間をたくさん確保しようと工夫することも大切になってきますね。

メリハリは大事ですが、眠気が襲ってきたら思うようなパフォーマンスを発揮できません。
そんな眠気を抑えるツボがあるみたいなので、紹介します!
(具体的な場所は画像をご覧ください)

1.中衛
中指の爪の、人差し指側の生え際から2mm下

2.労宮
手のひらの真ん中

3.合谷
親指と人差し指の付け根にある骨と骨の間のくぼみ

ツボは神経が集まっているところなので、そこを刺激することで血流が良くなり、眠気が抑えらえるそうです。
また、息を限界まで止めて、そのあと大きく息を吸うということも、一気に脳へ酸素が回るので目が覚めるそうです。

これなら勉強中でも簡単にできます!そもそも睡眠不足では元も子もないので、メリハリをつけて睡眠時間はしっかり確保したいですね!!

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