On a diet

個別指導塾の学習空間、桶川・鴻巣西教室の貝塚です!

今回は何を書こうかなと悩んでいたところ、とある生徒が「私のことを書いてください」とお願いしてきたので
その生徒を話に出しつつ書きたいと思います。

最近その生徒との会話の内容はもっぱら体重についてです。
よく成長しているねとその生徒をほめています。

そんな私も題名にある通り現在ダイエット中。(タイトルの英語は”ダイエット中”という意味です)
なので今回はダイエット方法について少し書かせていただきたいと思います^_^

今回紹介するダイエット方法は「カロリーダイエット」 みなさん聞いたことぐらいはあるのでは??
内容は一日に摂取するカロリーを決め、食事を決めるというものです。

手法はいたってシンプル!

まず目標体重を決めます。私の目標体重は明かしたくないので、今回は仮に60㌔と設定します。

次にその目標体重に”30”をかけます。

60×30=1800

1800と出てきましたね。これがあなたの一日の目標摂取カロリーとなります。
あとはこのカロリーを超えないように一日の食事をコントロールすれば勝手に目標体重になります。簡単ですよね(^o^)

次にいつまでに目標体重になりたいかを決めます。

まず知っておかなければならないのが1キロ落とすのに何キロカロリー消費すればいいのかということ。
ずばり7000キロカロリーです。

例えば3カ月で3キロ落としたい!と仮定します。3キロ落とすということは7000×3=21000
つまり21000キロカロリーを3カ月で消費しなければならないということになります。

63キロの人は一日の目標摂取カロリーが大体1900キロカロリーなので、1800キロカロリーを摂取していると
一日100キロカロリーペースで目標体重に近づいていきますが、このペースでは目標体重となる60キロまで
21000(目標消費カロリー)÷100(一日に減るカロリー)=210 となり、目標体重となるまでに
およそ210日間かかることになります。(式の意味がわからない方は先生にチェック!W)

したがってここからが勝負です!!!

目標が3カ月で21000キロカロリー落とすことなので、約90日間で21000㌔カロリーを割ると

21000÷90=約233 となります。 要はこの数字の分毎日カロリーを減らせば期限までに目標体重になることになります。

まとめますと。。。。(ながくなっちゃったな・・・)

63キロの人(一日に1900キロカロリー摂取している人)は 1900-233=1667
一日に約1667キロカロリーを摂取していれば3カ月で3キロ落とすことが出来るということです。

ふぅ=3    ごちゃごちゃ感MAXの説明ですが、わからなかったら先生に聞いてください。

皆さんのがんばりが”結果にコミットする”ことを願います。

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春のイメージは?

◯☆個別指導塾の学習空間、坂戸西・北本教室の清水です☆◯

最近暖かくなり、春が来た!!と感じるようになりましたね。

桜が綺麗ですね。

花粉も待ってましたと言わんばかりに飛んでますね。
目がかゆいです。喉もかゆいです。

間宮先生ほど苦しめられていないだけ幸運です。笑

春期講習を受講した新中学3年生の作文のお題に
「春のイメージ」
というのもがありました。

生徒が書いていたイメージには
桜、ピンク、花粉など
いろいろな考えがあったので、読んでいて楽しかったです^ ^

生徒の書いた作文を添削しながら、私もそのお題について考えていました。

やはりこの時期のイメージは
「出会いと別れの季節」
ですね。

ちょうど去年のこの時期に埼玉にやってきて
たくさんの生徒と出会いました。
3月には高校受験を終えた3年生が塾を卒業し、
4月には新学期を迎える多くの生徒の皆さんと出会うことができています。

これからも生徒との出会いを大切に、感謝しながら
新学期も一緒に頑張っていきましょう!^ ^

またこの季節がやってきました…

個別指導塾の学習空間、入間藤沢教室と川越南教室の間宮です!

4月に入り、暖かくなってきましたね! 通勤中にもあちこちで満開の桜を目にします。
もう、春だなぁ~と実感させられる今日このごろです。

多くの方にとって春は暖かくて過ごしやすい季節だと思います。1年の中で一番好きな季節という人も多いのではないでしょうか? しかし! 私は春が1年の中で最も嫌いな季節です!!

理由はただ一つ、私が花粉症だからですw 花粉症の方には共感していただけると思いますが、この時期は本当――に辛いです(>_<)  とどまることを知らない鼻水、ひどくなるのはわかっているけど、こすらずにはいられない目のかゆみ。 日常生活に影響がでるレベルです。まさに地獄(+o+) 

しかも私はスギ以外の花粉にも好かれているようで、毎年5月過ぎくらいまで花粉に悩まされます。むしろ4月に入ってから本領を発揮するので、ここからが本当の地獄です(・o・)  花粉症の皆さま、この苦しい季節を一緒に乗り越えましょう!

さて、みなさん! 春といえば入学シーズンですね! 入学式に新しいクラス、新たな出会いも期待できます。
あったかいし、桜は綺麗だし、春ってほんとに良い季節だなー(-_-)zzz  

新しい1年が始まります。今まで学習空間で頑張ってきたみんなも、新しく入ってきてくれたみんなも最高の1年になるように一緒に頑張っていきましょう!

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難解。何回も当たり前のことを当たり前のようにこなすこと。

☆個別指導塾の学習空間、坂戸東教室・北本教室の沖村です☆

旨いものは、旨い。

我輩のラーメン道が本格的に始まり、約17年。

数々のお店を食べ歩き、究極を探してきた。

中でも、私の住まいのすぐ近く東京都杉並にとんでもないレベルのラーメン屋さんがある。

今から、約10年前に、ラーメン道の仲間と、ラーメンブックで検索し、あるラーメン屋を探した。
しかし、お目当てのラーメン屋さんは、見つからず。たまたま目に入ったラーメン屋さんが、そう、上記の凄まじいラーメン屋さんである。
ラーメン道仲間と、まあいい。試しにしたろやないか。と、なぜか偉そうに(百戦錬磨であったので、仲間は皆自信にみちあふれていた。)お店へと入った。

当然、代表作を選ぶ。

左手にレンゲの武器を、右手に箸の武器をとり、スープから。
ん??
仲間と顔を見合わせる。オイオイ、マジか。

本にも載ってない無名の(あとから知ったのだが、取材は一切拒否、口コミだけで営業されているらしい)ラーメン屋が、このレベル…

次にレンゲに適量のスープをすくい、麺も箸で適量にすくい、レンゲに載せて食す。(因みに因みに、個人的に、麺は絶対に噛みきらない。必ず口に入りきる適量をすくう。食べ方の美学。)

美味。
美味すぎる。

ハイ、キター!!!!!(・∀・)

マジか。マジか。マジか。
すいませんでした。

仲間とお互いになぜか謝罪の気持ちが止まらない。

今では、間もなく10年で100回近くは通ったのではないだろうか。

そのお店の凄さは、とにかく安定感に過ぎる。

10年前と変わらぬ、旨さ、レベル。
今日は、ダメだな、という日がない。
同じことを繰り返す大切さと難しさを、そのラーメン屋さんは教えてくれる。

当たり前のことを当たり前にやる、やりきる。

とてもとても難しいですな。

究極を提供し続けるモチベーションに脱帽。

締めましょう。

私たち講師も高いパフォーマンスが維持できるようモチベーションのギアは常にトップで!!

うおりゃ!(^^)

P.S
花岡先生、元気にやってかな?ゴクウ風

on the road 2015.03.28

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ありがとう。そして、またね!

◇★個別指導塾の学習空間、入間藤沢・上尾西教室の花岡です★◇

今、3月18日の指導が終わりました。

入間藤沢と上尾西の生徒にはかねてから連絡させていただいておりましたが、本日が埼玉エリアでの最後の指導となりました。

昨日は、2年半勤務した入間藤沢教室の最後の指導であり、
今日は、オープンから携わらせていただいた上尾西教室の最後の指導でした。

わざわざあいさつに来てくれたみんな、寄せ書きや餞別の品をくれたみんな、別れを惜しんで遅くまでいてくれたみんな、本当にどうもありがとう。

塾ではあるけれど、「生徒を育てる」ことを信条として掲げている私たちにとって、みんなからのその「想い」がとっても嬉しかったです。

しかし、実のところまだ実感がないんです。だから涙は出ませんでした。しかしみんなが帰った後に、もらった手紙を読んだり、みんなのDCに目を通してコメント書いたりしながら、少しずつ実感がわいてきました。そしてきっと明日になったらもっと実感するのかもしれません。

でもね、なんか「もう会えない」って気がしないです。それだけ毎日当たり前のように関わり、ちゃんと向き合い、いい関係を築いてこれたのかなと思います。だからこそ、「またね!」って別れられたのだと思います。

明日引っ越しをします。

そして、26日には北海道に「札幌富丘教室」をオープンします。

これだけ大きなものを失ったのですから、北海道でも、必ずやいい教室を作ろうと思います。

みんなからもらったたくさんの言葉や気持ちを勇気に変えて、頑張ろうと思います。

そしてまたいつの日か、成長したみんなと会えることを楽しみにしています。

今までありがとう。そして、またね!

on the road 2015.3.18

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スタート地点

個別指導の学習空間、入間藤沢教室と川越南教室の間宮です!

忙しかった2月もあっという間に過ぎ、3月になりました。

中学3年生のみなさんにとってはいよいよ入試ですね!
定期テスト、夏期、冬期、直前講習と皆さんはたくさんの事を乗り越えてきました。
本当によく頑張ったと思います。

あとは最後の仕上げだけです! 今まで積み重ねてきたことを全て入試にぶつけましょう!!

入試は一つのゴールであると同時に新たなスタートでもあります。
入試という壁を乗り越えてから初めて見えてくる道もたくさんあります。
卒業までの思い出作り、高校生活、新たな出会いetc 楽しみですね♪

みなさんにとって最高のゴール&スタートになりますように!
Do your best!

ps 二日目に面接がある生徒で、面接が不安な人は教室に来て面接練習をしよう(^O^)/

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集大成

☆★個別指導塾の学習空間、坂戸西・北本教室の清水です★☆

もう2月も終わりますね。
今月もあっという間でした。

3年生はいよいよあと2日ですね。
この一週間
あっという間でしたと言う生徒もいれば
時短がたつのが急に遅くなったという生徒もいたり
感じ方は人それぞれ。十人十色。

一人一人自分の実力を最大限に発揮できるように
夏からやってきたことを思い返すのも
いいかもしれませんね。

不安を感じる生徒も少なくないと思いますが
不安をかき消すのは自信です。
これだけやってきたんだ!
と自分が取り組んできたことに
自信を持ってください。

勉強が嫌いだけど、毎日塾に来て頑張っていた生徒もたくさんいましたね。
疲れもたまっていると思いますがもう一踏ん張り!!

ちなみに、これはよく言われていることですが
前日は無理をせず、しっかり睡眠をとるように。
当日、最高のパフォーマンスが出せるように
残り2日、走り切りましょう。( ´ ▽ ` )ノ

新年度に向けて

個別指導塾の学習空間、桶川&本庄南教室の五味です!

受験シーズンもいよいよ大詰めですね。埼玉では公立高校入試が来週に迫っており、高校生のほうは、私大は後期日程、国公立2次試験が控えております。

私も20年前のこの時期、2次試験に向けて勉強に励んでいたのを思い出します。
英数国の3教科だったので結構苦しみながら、毎日2次試験対策をしていましたね。

さて、今年度は、高校生は脱ゆとり世代などと言われ、新課程になってからの初の大学入試試験なので、私たちとしても大きな不安を抱えていました。なので、実際に受験する生徒たちにとってみれば、それはさらに大きなものであったと思います。その不安や重圧に打ち勝って合格を手にした高校生の生徒たちには、心から祝福のエールを送りたいと思います。

中学生のほうは、18日が出願日だったので、その日の夜、出願状況に安堵する生徒や、それとは対照的に倍率をみて、より一層不安に駆られる生徒など反応は様々でした。

そういった不安を払拭できるよう私たち講師陣は残り1週間、全力で使徒指導にあったて行きたいと思います。

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『渾身の一杯』

◇◆個別指導塾の学習空間、坂戸東・北本教室の沖村です◆◇

こんばんはー。(^O^)

受験生の皆さんは、いよいよ、ラストスパートですね!

ここまで来たら、やるだけやって、今を大いに楽しみ、苦しみましょ。

きついのは、講師も同じです。

見えない疲れやプレッシャーも感じます。

まあ、見えていないのですが、感じます。

悔いのないように、とはよく言いますが、悔いは残ります。

合格しても残ります。

先に言っておきます。人間は、悔いを残してしまう、のだと考えます。

どのように残すのかは、自分次第ですね。

100パーセントの成功はいりません。

限りなく100%に近い成功をしましょう!!

と、

これくらいにしておいて、

先日、あるラーメン屋にいきました。

とはいえ、よく行くのですが。

そこの社長さんとよく話をします。

ラーメン屋さんなのに、さすがは、経営者です。

政治、経済、スポーツ等等、よくもまあ、そこまで知ってらっしゃるね~と

感心してしまいます。私の父と年齢的には変わりませんが、見ていると、

生き生きと毎回せっせと働いてらっしゃいます。

いつもいつも、同じことの繰り返しだよ。人間、同じことの繰り返しを

何回も何回も行うことが大事なんだよな。

と話されていました。

数年前からよく考えるようになった生活のルーティン化、人生の歩み等等。

またまた、考えさせられることばでした。

そのラーメン屋さんは、、お店を開いて36年目だそうです。

あ・・・その歳・・・どこかで・・・

まあ、いいや。

私が始めていったのは、改築した時、ちょうど約10年前です。

そこから、ちょこちょこ通わさせて頂いております。

味は、全く変わっていません。社長さんも、36年、変わらぬ味だよ、と

おっしゃっていました。

36年?どこかで聞いたことがあるような・・・

まあ、いいや。

そのラーメンは、とてもシンプルで、しかし、奥ゆかしさがあります。

具もたくさん。きっちりと入っています。

チャーシューも、メンマやわかめ、ネギもおいしいです。

麺とスープとの相性もばっちり整っており、シンブルなのにジューシー、パンチがあります。

スープは、野菜からのダシも効いており、動物系と魚介系のダブルスープです。

って、これ以上は、語りません。笑。

以前にも打ったことがありますが、今までに通算600店舗以上のラーメン屋さんにいきました。

おそらく、そのうちの100以上は、移転もしくは廃業してしまっているのではないでしょうか?

久々に行くと、なくなっているお店も多いです。今までに何店舗のお店がなくなっていたことか。

逆に新しく出来るお店も多いですよね。

特に、私の住んでいる東京都という街は、出入りが尋常ではなく多いです。

なんという競争社会なのでしょうか。

そんな中、36年以上続けてこられている上記のラーメン屋さん。

すごいな、と感動します。

食べ終わったあとは、本当に感動です。

ありがとうございます。です。

社長さんの人生をかけたラーメン、苦労してこられた味がすべて出ています。

食って、そんな素晴らしさがありますよね。

ラーメンだけではないのですが。

感動、生きててよかったと思える瞬間です。

さて、締めますね。

ありきたりのパターンで。

私たち講師も、皆が、学習空間に来てよかった、と言ってくれるような塾を

気持ち、真心を込めて、

つくっていきますね。

ON THE ROAD 2015.02.01

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Time goes by

○★◇個別指導塾の学習空間、入間藤沢・上尾西教室の花岡です◆☆●

私自身今年はじめてのブログ更新になります。
そして私自身はじめての英語のタイトル!!←快挙w

皆さま明けましておめでとうございます笑
月日がたつのは早いものですね笑笑

さて、今回は最近ふと気がついたことについてです。

藤沢教室のふたつ隣の店舗は某新聞屋さんなのですが、
毎日、朝・夕刊の準備に配達と、お休みしているのを見たことがありません。

私が指導を終えて教室を出るのは大体夜中の2時頃なのですが、
その時間にもいつも仕事しています。

そんな新聞屋のスタッフさんと、しばしば挨拶を交わすのですが、
最近面白いことに気づきました。

私は仕事終わりでこれから帰宅するので、当然「こんばんわ」と挨拶をするのですが、
新聞屋さんは「おはようございます」と挨拶してくるのです。
お互いいつも苦笑いですw

もうひとつ最近気づいたこと。

新年を迎えてから初めて会った生徒に、「明けましておめでとう!」と挨拶すると、
ほぼ全員が笑顔になって、はにかみながら「おめでとうございます。」と挨拶を返してくれました。

「明けましておめでとう」には、不思議な力があるんですね^^

さて、次のおめでとうは「合格おめでとう」でしょうね。
更なるみんなのいい笑顔に会えることを願って突っ走ります!!

公立高校入試まであと20日!

on the road 2015.2.10

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